百岁老人张存合养生之道

百岁老人张存合养生之道

 

  家住鄄城县彭楼镇张河崖村的张存合老人,出生于19028月,今年已经107岁高龄了,是远近闻名的老寿星,说起他的养生之道还颇有道理。
                     
简单的饮食

尽管张存合年轻的时候吃了不少苦,但现在除了腿脚不太便利之外,身体一直很健康。在饮食方面,他过着最简单的生活,一天三顿家常便饭,通常都吃些馒头、稀饭、大米、面条,偶尔吃些肉和鸡蛋,但都有控制,饭后会吃些水果以帮助通便。他自豪地说:“我对吃讲究啊,从不吃得太多,也不会吃太过少,我吃得限量。”老人一般早晨5点起床,由于晚上小便次数多,晚上休息不好时,会在上午10时再补上一觉。
 
                      规律的活动

      张存合喜欢在街上遛达。每天清晨5点,他便起身独自出门,步行在田间小路上一上午, 直到百岁高龄。后来,张大爷就只在家附近散散步,坐在院子里和大家聊聊天,看看下棋,但也依然每天都要到户外活动。
      
虽然只读过几年私塾,老人平时最大的爱好就是读读报、听听广播,看看电视,平生没有任何烦恼,即使有烦心事,不放在心上,一笑而过。感谢党的好政策,我们年龄大了,国家还有补贴,家中孩子又孝顺。我衣食无忧,自然就没烦恼了。一说起这些,老人就格外兴奋。

无忧的心情

见过张存合老人的人无不佩服他的硬朗身体。即使到了今天,老人仍然视力良好、吐词清楚、思维敏捷、大脑清晰、步履稳健。据老人的侄子张继超介绍,老人有兄弟姊妹5人,他排行最大,只有一个女儿,老人对饮食很少挑剔,既不抽烟又不喝酒。张家人很少看到老人发怒发愁,遇到麻烦事他总是很冷静,也绝不轻易教训人。记得有一次,他的外孙摔坏了杯子,女儿张口就指责起来,老人拉过外孙一声不响地收拾了残局,然后再告诫外孙,做事一定不要马虎,外孙听后心悦诚服。

豁达的人格

张继超认为他的大伯长寿原因是他是个“好人”,他从来不与人争利益,宽容、大度、宁可损己,不愿伤人。那年分家时分得不公,老人分得的房屋既小又在拐角上他一言不吭,还对孩子们说:“人生在世,靠人家给的东西发不了财,你们自己挣吧。”村里的老队长也对笔者说:“村里人都喜欢老张,因为他是个大好人,从来不与哪家有矛盾。”有一次张继超喝多了酒,在与邻里玩扑克时有了争吵,当时两人都红着脸准备打架。张存合老人听到争吵,赶紧跑来劝架,并一把抱住侄子,使之没有还手之力,结果被人打得头破血流。

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