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                        —什集镇“百岁”老人典型情况简介

   百岁寿星是高龄老年人口中一个特殊群体,寿高百岁既是人们的追求和向往,也是社会文明富裕程度的重要表现。更好地掌握高龄老年人的生活规律,实现健康老龄化和个别人长寿向群体长寿的转变的发展。为此,什集镇老龄办人员对全镇百岁寿星现状及长寿秘诀进行了一次较为系统的调查研究。这对于我们践行科学发展观,贯彻以人为本理念构建和谐社会具有重要意义。本文以什集镇百岁寿星乔德田为例,情况分析如下:

乔德田,男,汉族,19081213生人,101岁,什集镇孙寨行政村乔庄村村民。我们通过同乔德田老人座谈,他就以自身为例,谈了以下几点长寿秘诀,现整理如下:

一是饮食以面食米饭杂粮为主,不偏食,不暴饮暴食。在饮食方面遵循四不一少的原则,四不就是从来不吃零食、吃饭决不超量、不吃腐烂变质的食物、不随便喝生水;一少就是尽量少吃猪油。民谣说:鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。俗话说得好,糁儿粥米打底,吃了能活九十几。

二是要心态平和,态度和蔼,性情温和,待人宽厚,心胸开阔,与世无争。经历过再多艰难挫折,也要保持着一种极自然的乐观情绪。对待人间是非,要能够放得下,想得开,淡泊人生,与世无争,经常保持坦荡豁达的精神境界。古人云:心不老,则人难老。良好的心态、开朗的性格的确是百岁寿星们赢得健康长寿的经验之谈。

三是热爱劳动,逍遥自在为乐趣。劳动是最好的锻炼方式,只要身体状况允许,就要干些力所能及的家务和地里的活。这样有利于舒展筋骨,活跃身心。

四是讲究卫生,生活起居有规律。要保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式,早起早睡、讲卫生、注意劳逸结合。按时进餐、睡觉、起床,中午最好午睡一下,可保证充足的睡眠。要饭前饭后漱口,常擦洗身体,多喝白开水,戒烟少酒;

总之,百岁老人的长寿因素和经验是多方面的,随着社会的稳定进步、社会保障的不断完善、经济文化的发展、生存环境的改善、医疗卫生的进步,长寿老人将会越来越多。

 

 

                                   什集镇人民政府

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