老干部曹恒顺养生心得:“三养”助长寿

 

        老干部曹恒顺养生心得:“三养”助长寿

 

      常言道:人到老年,贵在于养。养生之道甚多,但我觉得主要的有三条:一是养身,二是养性,三是养德。天有四季,谓之春夏秋冬。只要在四个季节里,适应气候的变化,进行适当的体育活动,保持身体冷暖适宜,就能达到强健筋骨、增加食欲的效果。这样疾病就不可能侵害身体,从源头上预防疾病的发生。人有四性,谓之喜怒哀乐。老年朋友应该在养性上下些功夫,保持心境平和。不大喜大乐,不大怒大哀。喜乐趋之,哀怒避之;喜乐有常,哀怒有度。这样对五脏六腑大有好处。俗话说:笑一笑,十年少,就是这个道理。世有四德,谓之仁爱忠义。养生必先养德,大德必得其寿。大凡长寿者,都有仁慈、诚信、乐善好施的品德。在力所能及的情况下,经常为社会、为他人做些好事,得到人们的赞扬和爱戴,自身就会产生喜悦之情,体内就会分泌有益健康的酯和乙酰胆碱等激素,增加血液中免疫球蛋白A的含量,从而提高机体的免疫力。身、性、德,三字虽异,理则相通,三养具备,长命百岁。

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