两位百岁老人的“长寿秘诀”

 

                          两位百岁老人的“长寿秘诀”

      广西巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡之一,记者日前来到这个县甲篆乡平安村,拜访了两位百岁老人。
    眼前这两位老寿星:一位110岁,一位100岁,看上去都非常健康。她们长寿的秘诀是什么?通过老寿星及其家人和专家的介绍,记者领略了巴马长寿老人的一些“长寿经”。
                         身体健康 面目慈祥
    110岁的黄妈能看上去只有七十岁左右,气色很好,目光明亮,思维敏捷。听说来了客人,她急忙从三楼快速走下二楼的客厅,拽着记者的手,麻利地将沙发旁一张挡路的圆桌推开,招呼记者入座。黄妈能的孙子黄大毅对记者说,奶奶很少生病,现在也没有什么病。
    “她的手很有劲儿,太不可思议了。”随行的一位朋友与老人握完手后仍不停地感慨。记者离开黄妈能家,走过一条小路去拜访杨彩珍老人。
    走进杨彩珍家时,她正坐在电视机跟前看电视。“我妈听力有些不好,就喜欢看电视。我家电视是黑白的,她还说‘电视不好,没有颜色’。”58岁的四儿子陈听海对记者说。
    今年刚好100岁的杨彩珍由于风湿,腿脚有点不太灵便,需要撑一下拐杖。除此之外看上去与黄妈能一样,面目慈祥,气色很好,笑容特别灿烂。
    记者离开村子时,看到黄妈能已跑到小卖铺里,翘着腿坐在小凳子上跟村民聊天呢,远远地看着记者笑。
    “巴马的老人几乎都是在耗竭生命能量后辞世的,很少有病逝的!”随行的长寿科学研究专家——广西巴马长寿研究所所长陈进超说。
                            性格乐观 心态好
    “我常看到,老人家一个人坐着也是笑眯眯的样子。要赶上有人陪她聊,她的话就更多了。”杨彩珍的一位晚辈说,两位老人经常在一起聊天。
    陈听海对记者说,老人一辈子都很乐观,性格很开朗,不爱生气,没有多少想不开的愁事。
    黄妈能年轻时曾是韦拔群领导下的一名女红军宣传队员。在家里,她始终面带笑容地看着客人。黄大毅说:“奶奶性格一直很开朗,喜欢说话,喜欢笑。只是天气冷时心情会有些不好。”
                       家庭和睦 儿孙孝顺
    据平安村村民介绍,这两位百岁老人都生活在一个儿孙孝顺的和睦大家庭。黄大毅说,奶奶一共生了13个孩子,养活下来8个,现在已是五世同堂,共有114个后代。晚辈们对她都很好。
    同样也是五世同堂的杨彩珍,共生育了6个孩子。陈听海笑呵呵说:“我这里条件好一些,就把妈妈接过来跟我一起生活。”
    陈进超告诉记者,巴马百岁老人几乎都有一个共同特点就是家庭和睦,儿孙孝顺。这使得老人能够衣食无忧,长期保持乐观开朗的心态。
                       爱劳动 饮食简单 睡眠充足
    “我们不叫她干活,但她还经常跑出去捡猪菜。”黄大毅说,奶奶一生都喜欢劳动。陈听海说:“妈妈腿脚好时也闲不住。”
    据家人介绍,两位老人的主食过去是玉米粥,现在大米粥多了一些,副食主要以青菜为主。“奶奶有时一顿饭也能吃一碗肉。”黄大毅说。
    两位老人睡眠很充足。据黄大毅介绍,黄妈能每天晚上8点睡觉,早上8点起床,中午还要有午觉。陈听海说,杨彩珍一般不睡午觉,晚上也是8点左右睡觉,一直睡到大天亮。
    据陈进超介绍,两位百岁老人长寿除了上述因素外,还与当地独特的水、空气等自然环境密不可分。     新华社

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